我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
0 w* G: T  M* w, B% P: n& @

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

& w  t4 {% A5 G3 {% A. O+ k8 h

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
5 @( @0 @' ?# k, Y' ]- Y1 S# g1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

* U7 K6 k# L# M大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
- F3 B# n5 l0 y6 ^+ h0 S

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
; V* D" s. P( u  e麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

  W! S) B- K8 g0 u香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
) _1 W/ s6 k) @: y2 T, O9 V) d: D
7 {  s& k* h# f% D7 e% k$ A6 r4 z亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
& d6 [; ], B3 A* X( S, B3 d
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
* l2 e- L7 ~5 f) E- F8 ]- ~
' M9 b; K( r$ M7 G: [3 ]坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
6 ~* S. R3 ^: ?8 N( [
* p' [" B  P+ q: K7 C+ V: _- B香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
9 S( H! w& K' O
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
9 I: m0 `; z& T9 J买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

0 T( Q2 L" a( M3 s6 Y) k% `0 u小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端