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[LV.6]超级爱粉
打卡人:菠萝菜" H( T. \. N+ y2 B& @4 x
时间(什么时候):今天早上0 S1 W9 G% |* x Y% I
事件(发生什么事情):一段时间不曾联系的妹妹突然打我视频聊天说她最近的一些情况,她说啥我都积极的给予积极回应,但是我说啥她就当没看见没听见一样7 f; e5 n0 {. D3 {. {
认知(你如何看待这件事?):我认为她太自私,只专注于自己,一点都不在乎别人 1 J6 ^$ k3 w8 I0 P/ }; a
情绪(你有哪些感受?):我感受到愤怒,失落感,觉得被忽视
( B( T4 J. N9 }5 M$ [0 Z% t行为(你做了什么?):我以有事要忙结束了这场谈话,并且以后也不想跟她多聊了8 t9 g* x. j' J3 V: @4 P3 s
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时间(什么时候):最近一两天3 `" W& I* g# z! F) B% V( m
事件(发生什么事情):老公因为有事需乘飞机出去一趟,昨天做了核酸后我问他要不要去拿纸质报告,他再三说不要,后面还有些不耐烦的样子
1 _/ p) G5 X1 Z) O- `. o4 F' ?% x认知(你如何看待这件事?):我认为认为他自大,听不进别人建议
, C" c# Z+ D# r4 a( _情绪(你有哪些感受?):我感受到失落、挫败感、也很委屈
9 ~1 R5 n1 d2 T2 S行为(你做了什么?):我终止了谈话,然后悄悄问了前段时间坐了飞机的人,确认了只用电子版本的核酸检测结果就行了,然后装作没事人一样转移其他话题 |
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