有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
3 n$ T/ v, t% ]4 _3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
% y/ N! g- N7 C& |, k  G; R6 k4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
4 _: D5 J, @; P8 D5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
  l4 y! |" W; v/ d; u6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。