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情绪小白训练营day3作业

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8464 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 |

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# u& |- l' }* s! y3 Q+ x- J9 G9 U" H! _
1、以偏概全' t1 t; ]5 x( b2 ^6 F2 B
2、非此即彼0 Z/ w& }& M! `5 o' Q
3、妄下结论( m  z* h3 P3 m
4、情绪化推理
- I7 C' e0 _4 k* M* Q; K. v5、想当然0 U) x( {% ^+ n2 G# u& E: X9 i
6、否定正面思考
5 i- Q+ ^8 G- r* g% d; T( j7、自我责怪0 Q" q6 ~% ?, Z, O
2 [6 w$ ]/ J3 h; {2 M$ m
翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么
$ `4 M: H  O4 C( s( Q2 m5 q- O7 o7 L9 @! Y/ r
翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。' \1 o) P- p3 E. f
翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。9 ?4 }2 q- }. K

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