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二期情绪训练营第二天作业

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5762 0 子文 发表于 2022-3-28 23:42:53 | 查看全部 | 阅读模式 来自: 中国

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时间:上周
6 s( B. y  w* N+ q事件:被相亲对象拒绝' O/ w: q; G2 W. w
认知1:既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致,为什么他就不能尝试接触一下呢?
! P/ w" x3 U; O5 Q! v" Y$ [情绪1:失望、伤心、沮丧9 U8 M1 n9 B+ I8 G
行为2:等了几天,手机安安静静没有信息和来电,于是永久删除了。
% W' z6 M8 g) f2 [/ B7 r; ]- D认知2:由于经历和受教育程度等多方面原因,人和人的观念、习惯等本就不同,我比较偏校园派,他社会化程度高,造成我俩认知不同。3 \5 `, A' [$ V  h& {( j
情绪2:释然
& s+ x. p. D! c9 @8 N行为3:反思自己的优缺点,安抚并陪伴自己的情绪,有意识学习完善自己的思维和行为。
/ [9 P* @, ]$ T4 m

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