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事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了,一盒蓝莓20元,我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…- M2 p6 y1 E9 N; o$ b% V4 L' s# [
5 {' l) U4 w, J' J情绪:着急( o Y" Y& V L a3 l: r- o- \3 |
+ h3 n7 m& `9 @7 L. O/ h! ]0 c: f$ L想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累…% v8 {/ I% I* ?' ~0 |4 o+ g( d/ J) ]6 l
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共6条精彩回复,最后回复于 2023-8-5 14:41
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[LV.1]初来乍到
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5岁了让自己吃饭吧,能吃多少吃多少。( U. i& {& l: D/ o' i
要求低点,日子好过。 |
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诗言老师的点评2 ~ W; d3 V* I1 f+ C4 p& J
事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元,% o6 @: Q6 f" l% a; z$ S
这是观点、想法、认知:我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。
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5 U+ u% Z. y& m, B/ ^3 b这是事件:我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,
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这是观点:说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,% e. h4 D3 h, {4 h e' u B8 M P4 F9 Y
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这是事件:吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。/ i3 b3 `5 ]' I9 w
1 @( a( @4 ?, j6 c这是观点:我心疼那盒找不到的蓝莓...
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情绪:着急, ], L5 H8 b( p
(这里面还有很多的情绪,比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等)8 w1 n. R5 r9 l o
& X: l3 x8 E- s) l9 [想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累..
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@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定 还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。2 f3 v7 n0 e5 e
% e7 |/ r# u; i加油哦! |
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[LV.1]初来乍到
真不容易!好多时候坏情绪都是因为太多的不易堆积在一起而导致的。 |
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