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早餐：牛奶500毫升，15克蛋白粉
- [2 U' |/ B2 I t: |8 o) V0 } 鹌鹑蛋
1 X( r9 z' G7 L9 }: M加餐：苹果
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5 R; V$ `; ]6 Q X4 T5 l4 Q0 J' j. @午餐：米饭一碗，冬瓜青菜虾皮蛋花汤，炒菜（百合炒肉，豆角炒肉，菜花炒肉，清炒小油菜，茄子，）8 j$ _& y2 F! ]/ q! {5 V
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下午加餐： 每立康1温水冲服，两个小面包，多半个橘子5 h" s$ S# W# z+ ]2 k
: L6 q# c- t! M7 m% n" d晚餐：蛋炒饭，中午的菜，少许苹果' T/ r9 A9 {9 B, J% O' B5 J
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加餐：牛奶200毫升; p, Q/ q+ C+ K5 c* ~! e- H& l+ X
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共1条精彩回复，最后回复于 2021-12-1 10:38
尚未签到
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午餐还是挺丰富的。全天牛奶摄入充足，蛋制品摄入充足，蔬菜摄入充足。建议可以增加鱼、虾、豆制品等优质蛋白，增加坚果摄入，可以将100ml奶制品更换成猪肝等动物内脏~杂粮粥也是不错的主食选择哦～ |
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千斤顶
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