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29日打卡$ r; B% q6 G9 K4 F* ~' C
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
* a/ O3 a! t& |: W6 _" v( P% n% P加餐：每立康十每立清+苹果
% G1 V+ _# \3 J+ ?9 h& N% B. w" H午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭" `! U" e, L# A$ U6 q$ r
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
+ B) ?! ?# D% U; t! q# D9 f晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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